减压赋能 助力中考

——濮阳市第三中学为毕业年级学生举办考前心理健康讲座

 为缓解初三学生日益增加的心理焦虑与压力，缓解备考过程中可能出现的紧张和焦虑情绪，6月3下午，濮阳市第三中学团委邀请国家心理健康教育教师、团市委特聘青少年心理专家蔡赟在四楼报告厅为毕业年级学生举办了一场“减压赋能、助力中考”的心理健康教育专题讲座。副校长刘建濮全程参加，活动由团委书记孙振翰主持。

蔡赟从我的压力哪里来开始，以通俗易懂的语言向同学们讲解了压力产生的原因，应该如何正确对待压力，怎样减缓压力乃至把压力转为动力的办法。在讲座中，蔡老师通过绘画，互动小游戏，观看视频等多种方式，使学生对如何缓解压力，释放压力，转化压力为动力有了进一步的认识，同时也调整了紧张情绪。

同时，作为家长我们应该明确以下几点，才能更好的去帮助孩子解压。

1.认真倾听孩子的心声。

2.帮助孩子面对恐惧。

3.和孩子一起分享自己的经验。

4.培养孩子的自尊。

5.关心孩子的成长。

    此次中考减压赋能活动，释放了学习压力，凝聚了学生冲刺决心，营造了轻松欢快的考前氛围。学生们纷纷表示自己增加了信心，将会以更加轻松和积极的心理去面对中考，用汗水和坚持在这六月收获最甜美的果实。

濮阳市第三中学办公室